Meditația îmbrățișării

Meditația îmbrățișării

Urmănd această tehnică simplă, veți face îmbrățișările voastre pline de sens, iar fericirea mult mai profundă și conștientă.

în timp ce îmbrățișăm pe cineva, simțim cum inimile noastre se unesc și cum încetăm să ne considerăm două ființe separate. O îmbrățișare conștientă poarta în sine energia de vindecare, înțelegere și oferă un sentiment de plenitudine de fericire. în acest moment viața devine reală. (Sincer vorbind, arhitecții ar trebui să proiecteze aeroporturi și gări mai încăpătoare, astfel încăt să fie suficient spațiu pentru îmbrățișări.)

Practica îmbrățișării conștiente a ajutat mulți oameni să îmbunătățească relațiile unul cu altul: între fiu și tată, fiică și mamă, soră și frate și mulți alții.

Deci, deschideți brațele reciproc. Continuați să vă  îmbrățișați făcănd trei respirații și trei inspirații:

1. Prin prima respirație, conștientizați prezența voastră în acest moment și faptul că sunteți fericit.

2. Cu a doua respirația vă dați seama că și altă persoană este prezentă aici, de asemenea, fericită.

3. în a treia respirație înțelegeți că sunteți aici împreună, pe acest pămănt, și simțiți fericirea și recunoștința profundă pentru acest moment.

Apoi deschideți bratele și închinați-vă unui altuia, exprimănd recunoștință.

Urmănd această tehnică simplă, veți face îmbrățișările voastre pline de sens, iar fericirea mult mai profundă și conștientă. 

sursa:adme.ru

Recomandăm
Noi pe Facebook