Metoda lui Leonardo da Vinci: cum să te simți odihnit după doar 4 ore de somn

Metoda  lui Leonardo da Vinci: cum să te simți odihnit după doar 4 ore de somn

Somnul polifazic este adesea asociat cu numele unui geniu, inventatorul Renașterii, Leonardo da Vinci.

Pentru implimentarea ideilor, avea nevoie de timp care lipsea cu disperare întotdeauna. Fiind o persoană inventivă, Leonrdo da Vinci a decis să găsească rezerve de timp în somnul zilnic.

El, a dezamblat un somn obișnuit în căteva părți, transformăndu-l în polifazic. Acum, dormea 15 minute la fiecare 4 ore. Ca urmare, durata totală de somn a fost redusă pănă la jumate de oră pe zi. Timpul pe care îl irosea pentru somn îl putea petrece acum pentru creativitate. Artistul a folosit somnul polifazic mulți ani din viața sa, fără a se confrunta cu oboseala.

Este cunoscut faptul că fiziologic, cele mai productive ore de muncă și creativitate sunt după un somn. în această perioadă, eficiența organismului este deosebit de ridicată. întreruperea timpului de veghe la fiecare 4 ore, urmată de o scurtă pauză, duce la creșterea bruscă a eficienței organismului.

Anii de practică și experimentare au ajutat la identificarea celor mai eficiente tehnici ale somnului polifazic:

- somnul la fiecare 6 ore, timp de 30 de minute (modul dymaxion);

- somnul la fiecare 4 ore a căte 20 de minute (modul uberman);

 - somnul pe timp de noapte cu durata 1,5-3 ore, apoi de 3 ori pe zi timp de 20 de minute (modul everyman);

- somnul pe timp de noapte cu durata de 2 ore apoi căte 20 de minute la amiază (modul tesla);

- somnul timp de 5 ore și apoi 1,5 ore în timpul zilei (modul siesta).

Chiar funcționează!

Cu toate acestea, merită sa reținem,  fiecare organism e diferit, deci somnul polifazic nu e potrivit pentru fiecare. Dacă decideți să încercați, e bine ca lucrurile să decurgă treptat. Și temporar renunțați la șofat, iar deciziile radicale să fie luate doar după o analiză detaliată.

sursa: adme.ru

Recomandăm
Noi pe Facebook